Choroby nazywane potocznie „rakiem” występują powszechnie i z punktu widzenia zdrowia publicznego stanowią problem wielkiej wagi, gdyż ponad połowa chorych umiera z ich powodu. Dlatego też, aby im przeciwdziałać trzeba działać kompleksowo i na wielu płaszczyznach. Nie tylko wystrzegać się używek, ale również być aktywnym i uczestniczyć w badaniach przesiewowych. Poniżej znajdują się główne założenia Europejskiego kodeksu walki z rakiem.
- Nie pal. Jeśli palisz, rzuć! Jeśli jeszcze nie rzuciłeś, nie pal przy niepalących.
- Wystrzegaj się otyłości.
- Bądź codziennie aktywny ruchowo, uprawiaj ćwiczenie fizyczne.
- Spożywaj więcej warzyw i owoców: jedz, co najmniej 5 porcji dziennie.
- Nie pij; jeśli pijesz alkohol-piwo, wino lub napoje wysokoprocentowe- ogranicz jego spożycie
- Unikaj nadmiernej ekspozycji na promienie słoneczne. Szczególnie chroń dzieci i młodzież.
- Przestrzegaj ściśle przepisów dotyczących ochrony przed narażeniem na znane substancje rakotwórcze.
- Bierz udział w programach szczepień ochronnych przeciwko wirusowemu zapaleniu wątroby typu B.
- Kobiety po 25 .roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka szyjki macicy.
- Kobiety po 50. roku życia powinny uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka piersi.
- Kobiety i mężczyźni po 50. roku życia powinni uczestniczyć w badaniach przesiewowych w kierunku raka jelita grubego.
Agnieszka Makuch